Senam body language yang lebih dikenal dengan istilah BL, punya banyak manfaat. Dengan gerakan yang tak terlalu menguras tenaga tersebut, seseorang tidak hanya sehat tapi dapat membentuk tubuh yang indah. Senam tersebut diminati perempuan yang bermasalah dengan bentuk tubuh dan berat badan. Tentu saja, hal tersebut bukan tanpa alasan. Pasalnya untuk mencapai bentuk tubuh yang indah, tingkat keberhasilannya relatif singkat. Dalam tempo dua hingga tiga bulan seseorang mampu mengencangkan dan menurunkan berat badannya tiga sampai lima kilogram. Sedangkan, dengan waktu yang sama khusus untuk wanita yang baru melahirkan perlu diimbangi dengan porsi makan yang teratur.
BL juga dapat memperkuat organ wanita dan membantu membentuk posisi badan baik untuk duduk, berdiri, dan berjalan. Sebab senam tersebut memfokuskan gerakan pada otot perut. Tujuannya untuk menghasilkan bentuk perut yang bebas dari timbunan lemak. Tetapi gerakan BL juga dapat berdampak cedera pada tulang pungung. Hal itu terjadi jika gerakan yang dilakukan tidak mengkikuti petunjuk secara benar, terutama bagi wanita hamil di atas empat bulan.
Seiring dengan berkembangnya tuntutan masyarakat akan variasi gerakan dalam program BL, saat ini gerakannya semakin beragam. Untk itu senam BL dikombinasi dengan aerobic, Taebo hingga tarian lainnya seperti, Salsa.
Minggu, 27 April 2008
Kamis, 24 April 2008
yoga
Melakukan latihan yoga selama delapan pekan terbukti memberikan manfaat bagi pasien pengidap penyakit jantung yang pernah terkena serangan jantung dan mengurangi tanda-tanda resiko terjadi inflamasi yang seringkali dikaitkan dengan kematian, demikian hasil satu penelitian terkini yang dipublikasikan Rabu.
Lebih dari 5 juta warga Amerika mengidap penyakit jantung kronis satu kondisi dimana dalam jangka panjang akan sampai kepada jantung tak mampu memompa darah secara efisien ke bagian tubuh lainnya.
Masalah kesehatan dan kematian akibat satu penyakit tetap berada dalam tingkatan yang tinggi walaupun kini sudah menggunakan obat-obatan yang efektif disertai terapi untuk mengatasi kondisi tersebut.
Para peneliti di Sekolah Tinggi Kedokteran di Universitas Emory di Atlanta yang menilai efektifitas dari latihan yoga selama enam pekan yang dilakukan oleh 19 penderita jantung yang pernah mengalami serangan, mendapatkan latihan fisik yoga mengurangi tanda-tanda inflamasi yang berkaitan dengan gagal jantung sementara itu juga telah meningkatkan toleransi terhadap latihan fisik dan kualitas hidup.
"Banyak orang yang berkeyakinan bahwa latihan tambahan yoga juga akan memberikan manfaat bagi pemulihan kesehatan jantung yang tidak sehat," kata para peneliti tersebut yang membawa presentasi atas hasil penelitian mereka pada pertemuan tahunan Ahli Penyakit Jantung.
"Selain itu latihan yoga juga memberikan dampak terhadap mekanisme aksi yang melibatkan kemajuan pada pasien yang pernah mengalami gagal jantung.
Penelitian tersebut juga menemukan perbedaan yang mencolok dalam tingkatan tanda-tanda biologis di dalam darah -- interleukin-6, reaktif protein-C, dan superoksida dismutase ekstra selular antara pasien yang menjalani latihan yoga dengan pasien-pasien yang hanya menerima therapi standar.
Pasien yang melakukan latihan yoga menjalani pengobatan tanpa mengalami komplikasi.
Selain itu pasien yang mengikuti latihan yoga mengalami penurunan gejala atau tanda-tanda biologis dalam darah sebesar 26 persen yang menentukan standar kualitas hidup dibandingkan dengan 3 persen penurunan dari pasien yang hanya menjalani terapi medis saja.
"Yoga adalah jenis aerobik, karena itu tidak mengejutkan membawa dampak seperti itu dalam hal tanda-tanda akan adanya inflamasi," kata Dr Nieca Goldberg, yang menyarankan latihan yoga dan tai chi salah satu ilmu bela diri tradsional asal China kepada para pasiennya, demikian Reuters.(*)
Rabu, 23 April 2008
watch what you drink
Satu kesalahan yang kerap dilakukan mereka yang sedang berdiet adalah mencoret makanan yang berlemak dan kalori tinggi, namun lupa menghapus minuman yang juga berpotensi menggemukkan badan seperti teh manis, cendol dsb. Karena bentuknya yang cairan, minuman yang kaya gula itu bisa juga menyumbang kalori dalam tubuh seperti halnya dengan makanan yang masuk dalam daftar hitam.
Penting disadari bahwa berdiet juga harus memperhatikan apa yang Anda minum. Jadi, mulai saat ini konsumsilah hanya minuman yang bisa meningkatkan pembakaran lemak dan membantu penurunan berat badan.
Pertama, perbanyak minum air putih, meski tidak mengandung gizi, tetapi tergolong sehat. Air putih sangat diperlukan untuk pembakaran dalam tubuh, sehingga bisa membantu penurunan berat badan.
Menurut Cathy Nonas dalam bukunya Outfit Your Weight menyebutkan, minum sekitar 500 ml air dapat meningkatkan metabolisme sampai 30 persen selama 40 menit. Air putih juga mampu menahan rasa lapar yang biasa menyerang pelaku diet pada malam hari. Pelakunya pun juga terhindar dari dehidrasi karena kebiasan sehatnya minum air putih.
Kedua, konsumsi susu. Mungkin Anda berpendapat selama ini susu merupakan minuman yang bisa jadi biang rusaknya program diet. Itu salah! Hasil riset yang dilakukan Tim University of Tennessee menunjukkan mereka yang diet namun tetap minum susu dua gelas sehari ternyata justru dapat menurunkan berat badannya hingga 70 persen lebih banyak dari mereka yang asupan kalorinya sama, tetapi tidak memperoleh manfaat susu. Bila kondisi demikian, Anda bisa coba dulu dengan susu rendah kalori!
Minuman sehat lainnya adalah teh Hijau dan teh Oolong. Kedua teh ini sudah menjadi minuman favorit para pendiet. Hasil penelitian menunjukkan, konsumsi 5 cangkir teh setiap hari akan meningkatkan metabolisme tubuh hingga 5 persen. Bila metabolisme tubuh membaik maka proses pembakaran lemak tubuh juga semakin meningkat.
Dampaknya, berat badan tubuh pun secara perlahan menurun. Itu kan yang Anda inginkan? Senyawa dalam teh dapat menstimulir pembakaran lemak. Hanya saja, teh juga mengandung kafein meski jumlahnya sangat kecil. Karena itu, hindari minum teh di malam hari menjelang tidur agar Anda tidak mengalami kesulitan tidur.
Pilihan minuman sehat lainnya adalah kopi. Minuman berwarna coklat atau hitam ini ternyata dapat mengurangi nafsu makan sampai dengan 35 persen. Kafein yang terkandung di dalamnya membuat orang jadi semangat berolahraga dan membakar lemak lebih banyak 35 persen.
Namun, konsumsi kopi tidak lebih dari 2 cangkir setiap hari. Sebab kandungan kafeinnya dapat menaikkan denyut jantung 2 kali lipat. Bila hasrat minum kopi begitu tinggi, coba alihkan keinginan itu dengan minum air putih yang tidak saja menyegarkan tetapi juga bisa membersihkan usus Anda.
good diet
diet yang benar adalah diet yang membuat tubuh kita langsing dan bugar selamanya dan bukan kurus kering untuk sementara namun kemudian cepat gemuk kembali ( diet yoyo ). Untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan bugar tubuh harus dalam kondisi sehat ( kondisi metabolisme seimbang ), sehat bukan berarti tidak pernah sakit. Gejala-gejala yang menunjukkan tubuh kita tidak sehat antara lain adalah cepat lelah, sakit kepala, perut kembung, sariawan, kelebihan berat badan dll. Metabolisme yang seimbang adalah apabila tubuh kita cukup energi, tubuh memiliki cukup energi apabila penyerapan gizi makanan optimal yang menyebabkan pencernaan akan bekerja secara efisien. Untuk mendapatkan pencernaan yang bekerja secara efisien
susu kedelai
Komposisi susu kedelai hampir sama dengan susu sapi. Karena itu susu kedelai dapat digunakan sebagai pengganti susu sapi. Susu ini baik dikonsumsi oleh mereka yang alergi susu sapi, yaitu orang-orang yang tidak punya atau kurang enzim laktase dalam saluran pencernaannya, sehingga tidak mampu mencerna laktosa dalam susu sapi.
Laktosa susu sapi yang lolos ke usus besar akan dicerna oleh jasad renik yang ada di sana. Akibatnya, orang yang tidak toleran terhadap laktosa akan menderita diare tiap kali minum susu sapi. Umumnya, mereka orang dewasa yang tidak minum susu pada waktu masih kecil. Karenanya, penderita kebanyakan berasal dari kawasan Asia, Afrika, Amerika Latin, dan negara-negara berkembang.
Untuk balita dua gelas susu kedelai sudah dapat memenuhi 30% kebutuhan protein sehari. Dibandingkan dengan susu sapi, komposisi asam amino dalam protein susu kedelai kekurangan jumlah asam amino metionin dan sistein. Tetapi, karena kandungan asam amino lisin yang cukup tinggi, maka susu kedelai dapat meningkatkan nilai gizi protein dari nasi dan makanan sereal lainnya.
Mutu protein dalam susu kedelai hampir sama dengan mutu protein susu sapi. Misalnya, protein efisiensi rasio (PER) susu kedelai adalah 2,3, sedangkan PER susu sapi 2,5. PER 2,3 artinya, setiap gram protein yang dimakan akan menghasilkan pertambahan berat badan pada hewan percobaan (tikus putih) sebanyak 2,3 g pada kondisi percobaan baku. Susu kedelai tidak mengandung vitamin B12 dan kandungan mineralnya terutama kalsium lebih sedikit ketimbang susu sapi. Karena itu dianjurkan penambahan atau fortifikasi mineral dan vitamin pada susu kedelai yang diproduksi oleh industri besar.
Dari seluruh karbohidrat dalam susu kedelai, hanya 12 - 14% yang dapat digunakan tubuh secara biologis. Karbohidratnya terdiri atas golongan oligosakarida dan golongan polisakarida. Golongan oligosakarida terdiri dari sukrosa, stakiosa, dan raffinosa yang larut dalam air. Sedangkan golongan polisakarida terdiri dari erabinogalaktan dan bahan-bahan selulosa yang tidak larut dalam air dan alkohol, serta tidak dapat dicerna.
Secara umum susu kedelai mempunyai kandungan vitamin B2, B2 niasin, piridoksin, dan golongan vitamin B yang tinggi. Vitamin lain yang terkandung dalam jumlah cukup banyak ialah vitamin E dan K.
tips kredit usaha lancar
1. Pinjamlah dana sesuai dengan kebutuhan anda. Bila terlalu banyak maka anda akan terbebani bunga pinjaman yang tidak anda butuhkan namun bila terlalu sedikit maka hasil yang anda peroleh tak akan maksimal.
2. Gunakan dana pinjaman bank hanya untuk kebutuhan usaha saja.
3. Disiplin dalam pembayaran
4. Jika ada masalah bicarakan langsung pada pihak bank. Negosiasikan penjadwalan ulang pembayaran dengan menyertakan bukti dan fakta bahwa anda mengalami kesulitan dalam pembayaran bukan karena penyalahgunaan dana pinjaman.
wanita berbisnis
Agar lebih berhasil dalam menjalankan bisnis kenali dulu diri anda. Wanita sebagai pebisnis memiliki banyak kelebihan dibandingkan pria. Dari segi social pria lebih individual namun wanita sangat mdah untuk masuk ke dalam komunitasnya, wanita bisa mengerjakan multi tugas namun pria hanya mampu berkonsentrasi pada satu atau dua tugas. Wanita cermat dalam detail pekerjaan, pandai menganalisa dan gemar mengeliminasi pilihan. Pria lebih mengedepankan fakta dan poin pembicaraan sedangkan wanita berkomunikasi dengan gaya bercerita yang lengkap dengan detailnya.
Hasil kinerja seseorang ditentukan oleh cara berpikir dan karakternya. Cara berpikir menetukan respon, emosi dan perilaku. Sulit tidaknya perubahan tergantung pada sugesti diri anda sendiri. Jika pandai mensugesti diri sendiri dengan hal yang positif tentu anda bisa berubah menjadi lebih baik. Jika anda tidak suka sesuatu hal maka rubahlah, namun jika anda tak mampu mengubahnya maka ubahlah cara berpikr anda
Jumat, 18 April 2008
blogsvertise
earn money online by blogsvertise.all you have to do is join to www.blogsvertise.com . you don`t have to work hard to get paid. so don`t waste your time, join now.
Read More..Rabu, 16 April 2008
Search Engine Menyukai Informasi Yang Jelas
Jika kamu ingin sukses dalam SEO (Search Engine Optimization), maka ada baiknya kamu membuat suat halaman Contact tersendiri karena SE (Search Engine) menyukai data pemilik sebuah situs yang lengkap dan jelas. Jadi, buatlah halaman contact dengan informasi yang benar.
Triknya, Selalu beri kata "contact" pada halaman kontak. Tuliskan kata itu pada judul dan isi halaman. Contohnya Contact Info, Contact person dll. Hal ini tentu saja mempermudah google untuk mengecek keberadaan halaman tersebut. Ini diungkapkan sendiri oleh salah satu enginer google yaitu matt cuts (kunci suksesnya). Kalau triknya itu hanya perkiraan saya sendiri. Walaupun begitu hal ini belum saya lakukan karena kesulitan memanagenya di blogger. Tapi di Wordpress, hal ini jauh lebih mudah dilakukan. Namun jangan lupa, "article is the strongest formula for SEO"
Jangan Pake' Internet Exploler!!
Jangan pake' Internet Exploler(IE)! itu saranku. Kenapa? selain boros RAM (yang bikin komputer lambat, Banyak situs yang gak bisa dibuka di internet exploler. Tahu kenapa?
Setiap bahasa pemrograman, pasti telah disepakati bersama secara internasional. Misalnya www.w3.org . Tetapi IE tidak mengindahkan aturan tersebut. Banyak situs bagus yang jadi hancur ketika dibuka di IE. Mungkin inilah penyebab mengapa banyak Webdesigner yang membenci IE. Seorang webdesigner harus memastikan bahwa web buatannya bisa dijalankan di semua webbrowser. Namun karena IE tidak mengikuti aturan, maka Webdesigner harus mengikuti aturan aturan yang berlaku di IE jika tidak mau situsnya hancur. Jadi saranku, tinggalkan IE dan pindahlah ke Mozilla Firefox karena merupakan browser teraman saat ini.
Selasa, 25 Maret 2008
kopi cegah diabetes
Ternyata minum kopi sebelum makan atau pada saat perut kosong bisa mencegah diabetes!! Tentu saja hal ini hanya boleh dilakukan pada anda yang tidak memiliki masalah lambung.
Ini merupakan penelitian dan hasil riset dari Alan L Rubin, M D, assistant clinical professor di University of California San Francisco School of Medicine, penulis Diabetes for Dummies. Menurut studi-studi USDA dan studi lainnya, minum secangkir kopi sebelum makan, atau saat perut sedang kosong dapat berguna menurunkan kadar gula darah turun naik sampai dengan 50%. Khasiat ini bisa saja berlangsung sampai sepanjang hari. Para periset ini menduga, kopi yang kaya phenols dan antioksidan-antioksidan lainnya itu dapat meningkatkan produksi insulin, yakni suatu hormon yang berfungsi membantu tubuh mempertahankan kadar gula darah. Selain itu, campuran dari nutrien ini dapat meningkatkan respons dari sel-sel terhadap insulin, sehingga hormon dapat berfungsi pada efisiensi puncak.
Sebagai bonus, minumlah secangkir kopi sebelum anda sarapan pagi, ini juga dapat membantu anda menurunkan kelebihan berat badan, salah satu faktor resiko diabetes yang sudah terbukti dengan menekan nafsu makan sampai sebanyak 35%. Nah jadi tidak ada salahnya kan kita minum kopi sebelum makan
dari beberapa sumber
Jumat, 14 Maret 2008
kesalahan dalam diet
1. Menjarangkan makan pagi
Sarapan dengan memilih makanan tepat di pagi hari sangat penting bagi tubuh untuk menyuplai energi yang diperlukan untuk menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar.
2. Makanan bebas lemak berlebihan
Sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah.
3. Konsumsi salad
Salad mengandung kalori yang tinggi seperti halnya hamburger apalagi bila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi
4. Memilih jus dibanding apel atau jeruk
Mengonsumsi buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet
5. Mengetatkan konsumsi kalori
Rata-rata tubuh membutuhkan 1.200 sampai 1.500 kalori setiap hari untuk bisa berfungsi. Jika dilakukan pengetatan kalori, akan memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat menimbulkan masalah kesehatan seperti anemia
sumber: www.suarapembaruan.com
10 jenis buah dan manfaatnya
Apel mengandung karbohidrat terutama ketika sedang tumbuh dan kaya pectin (sejenis serat). Apel mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan antikanker. Quercetin juga mengandung bahan antiradang sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis. Sedangkan kandungan gizinya, apel mengandung vitamin C tapi tidak sebanyak buah jeruk.
Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian ellagic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix dan lidah. Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi banyak mengandung vitamin C.
Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang dibutuhkan untuk membuat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, dan membuat merasa relaks dan mengurangi ketegangan. Sebagai obat tradisional, pisang digunakan untuk menyembuhkan bisul perut. Tidak seperti buah-buahan lain, pisang mengandung banyak karbohidrat, sedikit mengandung karotin dan vitamin C namun kaya potasium.
Melon mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanker. Melon merah dan oranye juga mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan free radical dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin
C.
Jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C dan folate.
Mangga mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, sebuah antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat, dan vitamin C
Kiwi mengandung pigmen yang disebut chlorophyll yang memberikan buah tersebut warna hijau. Kiwi dapat diubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker. Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan konsumsi vitamin C orang dewasa.
Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker. Penelitian menujukkan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan risiko kanker usus. Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium
Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Anggur memiliki kandungan serat dan vitamin C yang rendah.
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki kemampuan untuk menguraikan protein. Nanas sering dipakai sebagai bahan pelunak daging selain berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, dan infeksi saluran kencing. Nanas merupakan sumber vitamin C dan serat serta mengandung kadar gula yang tinggi.
sumber: www.gizi.net
Hidrat Arang
Banyak yang mengira semua hidrat arang tidak baik bagi kesehatan dan pada program diet pun konsumsi nya dikurangi. Hidrat arang yang tidak baik adalah hidrat arang yang zat-zat gizi alaminya rusak dalam proses pengolahannya, contohnya : gula pasir dan terigu.
Bentuk hidrat arang dalam setiap makanan dibedakan berdasarkan strukturnya, yaitu : zat gula ( hidrat arang sederhana yang lebih cepat dicerna dan diserap oleh tubuh ), zat pati ( hidrat arang kompleks yang memerlukan proses penguraian yang lebih rumit sebelum diserap tubuh ) dan serat ( selulosa, merupakan bagian hidrat arang yang berbentuk serat dan umumnya terdapat pada kulit buah-buahan dan sayuran segar, selaput biji-bijian atau padi-padian ).
Gula
Gula diklasifikasikan menjadi gula tunggal ( monosakarida ) dan gula ganda ( disakarida ) tapi dalam penerapan food combining gula akan dibedakan menjadi gula murni dan gula olahan saja. Gula murni terdapat pada madu alam yang murni, buah dan susu ternak yang belum diolah / segar. Gula olahan terdapat pada gula pasir dan aneka produk olahannya ( sirup, permen dll )
Gula memiliki rantai molekul monosakarida pendek sehingga bisa langsung diserap dan dicerna tubuh.
Pati
Pati utuh kaya akan vitamin, mineral, serat dan zat-zat penting lainnya. Pati utuh terdapat pada beras merah dan biji-bijian utuh lainnya / wholegrains, umbi-umbian dan sayuran.
Pati olahan merupakan pati yang semula utuh kemudian diolah. Proses pengolahan pati menyebabkan zat-zat gizinya rusak, contohnya : beras putih, semua tepung putih dan produk olahannya dll.
Meskipun bergizi namun pati utuh sebaiknya hanya dikonsumsi secukupnya saja karena kemampuan hati untuk menampung glikogen hanya terbatas. ZAT PATI YANG TIDAK TERTAMPUNG AKAN DIUBAH MENJADI LEMAK. Pati utuh sangat bermanfaat bagi penderita obesitas dan diabetes karena dengan mengkonsumsi dalam porsi yang kecil saja seratnya cukup membuat rasa kenyang lebih lama dan membantu memperlambat penyerapan gula pada usus halus.
Serat
Meskipun serat tidak dapat diserap oleh tubuh dan tidak memiliki kontribusi penting bagi pembentukan energi tubuh namun serat sangat membantu kelancaran proses pembuangan dari usus besar ( bermanfaat dalam pencegahan kanker atau radang usus besar ), mengendalikan gula darah dan memperlambat penyerapan glukosa pada usus halus sehingga penderita diabetes dapat mengurangi ketergantungannya terhadap insulin dan obat-obatan
Selasa, 11 Maret 2008
pengertian food combine
Food combine adalah metode pengaturan makanan yang diselaraskan dengan mekanisme alamiah (system pencernaan) tubuh kita. Efek pola makan ini meminimalkan jumlah penumpukan sisa makanan dan metabolisme tubuh sehingga fungsi pencernaan dan penyerapan zat makanan menjadi lancar dan pemakain energi tubuh menjadi lebih efisien. Food combine merupakan pola makan sehat tertua di dunia yang berakar dari pola makan alamiah Bangsa Esseni di Palestina sekitar 2000 tahun yang lalu, mengikuti ajaran murni kitab Taurat ( tidak makan roti dengan daging pada waktu yang bersamaan, tidak makan daging dengan susu pada waktu yang bersamaan dll ). Pola makan ini dipopulerkan kembali pada tahun 1800-an di German dan sejak itu banyak yang menganut di Eropa, Amerika sampai ke Australia. Menumpuknya sisa-sisa makanan pada tubuh disebabkan oleh konsumsi protein hewani yang berlebih, konsumsi hidrat arang yang berlebih, kombinasi makanan tidak serasi yang terus menerus, kurangnya konsumsi makanan berserat, sering menunda keinginan BAB.
sumber: andang gunawan
Rabu, 23 Januari 2008
Penyebab menumpuknya sisa-sisa makanan dalam tubuh disebabkan oleh :
1. konsumsi protein hewani yang berlebih secara terus menerus
2. konsumsi hidrat arang yang berlebih secara terus menerus
3. kombinasi makan makanan yang tidak serasi secara terus menerus
4. kurang asupan makanan berserat secara terus menerus
5. sering menunda buang air besar
sumber : andang gunawan “food combining”
